RETO 1: 23 de marzo de 2020
PROBA MENTE EN FORMA: "A unión fai a forza"
PROBA MENTE EN FORMA: "A unión fai a forza"
Este é un lema que debemos ter presente ao longo da nosa vida porque nos axudará a gañar moitas batallas e como non, esta non será menos. Pois empecemos por facer noso esto lema e sabendo que todos temos que ser responsables nesta loita, fagámolo visible con algo obrigatorio para todos nestes días e que nos une e fai máis fortes.
O reto consiste en facer visible o lema # QuédateEnCasa, en debuxos, carteis, pintura na cara ou da maneira que se vos ocorra.
¿Atréveste? ¿Fácil non? ¡¡Pois adiante!!
PROBA CORPO EN FORMA: "Quentando motores"
Para manterse en forma hai que exercitarse en casa. propoñémosche facer 5 exercicios sinxelos para comezar ben o día
- Exercicio 1: De pé e coas mans na cintura poñerse no bico dos pés. Repetir 10 veces
- Exercicio 2: Sentadas y con las piernas abiertas, vamos con los brazos hacía un lado, intentando tocar el pie y aguantaremos 10 segundos, se hará lo mismo hacía el otro lado.
- Exercicio 3: Sentadas y con las piernas abiertas, nos echamos para delante todo lo que podamos aguantando 20 segundos.
- Exercicio 4: De pie y hacemos 20 sentadillas.
- Exercicio 5: Tumbadas boca arriba, con las piernas un poco separadas del suelo, aguantamos 10 segundos.
