RETO 6

RETO 6: 03 de abril de 2020

PROBA MENTE EN FORMA

Os propongo facer unha manualidade, os dejo escogerla a vosotras.
Os dejo un enlace de youtube para que veais alguna manualidade.


PROBA CORPO EN FORMA
Exercicios de coordinación:

1. Planchas abdominales frontales
rutina para adolescentes en casa
1 minuto – 3 repeticións
2. Plancha lateral
rutina de ejercicios para adolescentes
30 segundos de cada lado – 2 repeticiones

3. Flexiones con banca

ejercicios para adolescente mujer hombre
10 repeticiones – 2 series

4. Levantamientos de piernas

buen cuerpo a los 15 años
12 repeticiones – 3 series

5. Burpee

ejercicios para adolescentes tener un buen cuerpo
8 repeticiones – 2 series

6. Levantamientos de caderas

adolescentes rutina en casa
10 repeticiones – 3 series

7. Fondos para tríceps

8. Estocadas

rutina para adolescentes en casa
10 repeticiones – 3 series

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